Cuando de bajar de peso o niveles de grasa se trata, hay muchas estrategias que pueden emplearse, siempre deben tener que ver con regulación de la alimentación y actividad física.
No se trata de pasar hambre ni dejar la camiseta mojada en el gimnasio, se trata de planeación y organización, especialmente fijarse metas realistas a mediano plazo, con convicción e ir buscando avances.
TERMOGENESIS - TERMOGENICOS:
Son los quemadores de grasa por excelencia, buscan incrementar la tasa metabólica con lo cual se incrementa el gasto de calorías especialmente cuando se realiza actividad física, generalmente brindan contribuyen a estar energizado y más activo y tienden a favorecer la disminución o inhibición del apetito. Esta categoría tiene la precaución con personas que tienen gastritis, migrañas, poseen alguna condición cardiovascular o se encuentran bajo algún tratamiento médico ya que aunque naturales la mayoría de formulas poseen efecto estimulante y debido a esto no es para todas las personas.
En esta categoría encuentra aquellos productos que movilizan la grasa que acumulamos promoviendo una mayor facilidad para su uso y quema. La ventaja de los lipotrópicos es que favorecen la disminución del colesterol, triglicéridos, la acumulación de grasa a nivel hígado e incluso facilitan la digestión de las mismas, son bastante seguros.
EVITANDO QUE LA GRASA ENTRE A NUESTRO CUERPO - BLOQUEADORES DE LA ABSORCION DE GRASA
Básicamente lo que hacen es adherirse a la grasa ingerida a nivel intestinal provocando que ésta no tenga el tamaño necesario para penetrar al organismo, con lo cual la grasa termina recorriendo todo el intestino y es eliminada a través de las heces. Vale la pena mencionar que en esta categoría se recomienda un buen consumo de agua para facilitar el proceso de eliminación.
INHIBIDORERS DE LA ACUMULACION DE GRASA
Básicamente es un producto denominado CLA, existe en forma individual y en formulas, el CLA realiza una inhibición (bloqueo) de la acción enzimática que le da la capacidad al cuerpo de acumular grasa en los adipositos que son las células de reserva de la grasa, generalmente los adipositos están ubicados en mujeres en abdomen, caderas, glúteos, piernas y brazos, con este concepto al no poder acumular grasa, la que ya esta acumulada tiene un cierto uso por nuestro cuerpo y derivado de ese uso se va reduciendo la cantidad acumulada. Podemos ayudar el proceso con la actividad física.
INHIBIDORES DE APETITO:
No es que quiten el hambre pero si inhiben el apetito con lo cual logramos que el cuerpo sienta saciedad con menor volumen de alimentos y lograr mantener una dieta o regulación de alimentos sin ansiedad por alimentos a deshora. Básicamente es ideal para quien no logra llevar la dieta porque lo que come no le sustenta.
Esta categoría es útil en aquellos casos que debe incrementarse las comidas pero todas con un nivel calórico controlado, o bien cuando en forma práctica se desea recortar calorías con un suplemento en polvo de delicioso sabor que mantiene la nutrición pero bajo en calorías, muy empleado para sustituir la cena o como refacción bajando los volúmenes calóricos incrementando la frecuencia haciendo más efectivo el metabolismo. Generalmente es la categoría que puede acompañar a las otras mencionadas.
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