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· Insuficiencia Cardíaca Congestiva

· Hipertensión

· Corrección de la Deficiencia Relativa Inducida por Medicamentos

El término NUTRACÉUTICO fue acuñado desde “nutrición” y “farmacéutico” en 1989 por el Dr. Stephen DeFelice, Presidente de la Fundación para la Innovación en Medicina (Foundation for Innovation in Medicine, FIM), en Cranfor, Nueva Jersey, Estados Unidos.
El Dr. DeFelice definió la Nutracéutica como “un alimento o parte de un alimento que proporciona beneficios médicos o para la salud, incluyendo la prevención y/o el tratamiento de enfermedades”.
Realmente DeFelice puso nombre a un concepto que venía siendo utilizado por el hombre desde el paleolítico y que ya se encontraba en pleno desarrollo en países industrializados, como por ejemplo Japón, donde no sólo sabían sino que ya utilizaban los alimentos como medicamentos.

“Deja que la comida sea tu medicina y la medicina tu alimento”

Hipócrates, 400 A.C.

COENZYMA Q10

Principales Usos Nutraceúticos:

· Insuficiencia Cardíaca Congestiva

· Hipertensión

· Corrección de la Deficiencia Relativa Inducida por Medicamentos

Insuficiencia Cardíaca Congestiva (CHF)

Evidencia muy razonable respalda el uso de la CoQ ₁₀ como terapia adyuvante para la insuficiencia cardíaca congestiva. Se piensa que funciona al mejorar la eficiencia del músculo cardíaco.

Un estudio doble ciego multicéntrico dio seguimiento a 641 personas con insuficiencia cardíaca tipo III ó IV de la NYHA durante 1 año.¹ A la mitad se le suministró 2 mg/kg de CoQ ₁₀ oralmente y el resto recibió placebo. La terapia convencional no se interrumpió. En el grupo que utilizó Q-10, hubo una reducción estadísticamente significativa y progresiva en el tipo de CHF durante el transcurso del estudio. No fue apreciada mejora en el nivel funcional en el grupo con placebo. También hubo una reducción clínicamente significativa y estadística en la incidencia de edema pulmonar agudo, asma cardíaco y hospitalizaciones en los casos de empeoramiento de la insuficiencia cardíaca en el grupo tratado. Adicional a esto, hubo una reducción estadísticamente significativa en el porcentaje de pacientes que requirieron una o más hospitalizaciones durante el periodo de prueba, de un 40% en el grupo de control a aproximadamente 20% en el grupo de Q-10.

Un estudio doble ciego que incluyó a 197 personas con insuficiencia cardíaca por enfermedad valvular descubrió que 30 mg/al día de CoQ ₁₀ redujeron significativamente los síntomas generales.² Un estudio escandinavo doble ciego cruzado dio seguimiento a 80 pacientes con CHF durante 6 meses y descubrió beneficios similares.³ Por último, un estudio doble ciego controlado por placebo que incluyó a 22 personas con insuficiencia cardíaca tipo II - III de la NYHA utilizó pruebas invasivas (cateterización del lado derecho del corazón) y documentó una mejoría considerable en el rendimiento de la LV.⁴

Sin embargo, dos estudios doble ciego bien diseñados, que incluyeron a un total de aproximadamente 85 personas con insuficiencia cardíaca congestiva falló en descubrir alguna evidencia de beneficio, posiblemente debido a un inadecuado poder estadístico.^5,54

Hipertensión

Un estudio doble ciego controlado con placebo de 8 semanas de duración en 59 hombres hipertensos que estaban recibiendo tratamiento convencional descubrió que 120 mg de CoQ ₁₀ diarios redujeron la presión arterial sistólica promedio en un 10% y la presión arterial diastólica aproximadamente un 9%, mientras que sólo fueron apreciados cambios insignificantes en el grupo con placebo.⁶

Además, un estudio doble ciego de 12 semanas de duración que incluyó a 83 personas con hipertensión aislada sistólica descubrió mejoras en grupo de CoQ ₁₀ con (60 mg al día) en comparación con el grupo con placebo.⁵²

De manera similar, en un estudio doble ciego controlado con placebo de 12 semanas de duración que incluyó a 74 personas con diabetes, el uso de CoQ ₁₀ en una dosis de 100 mg dos veces al día redujo considerablemente la presión arterial en comparación con el grupo placebo.⁵⁹

También fueron observadas mejoras significativas en la presión arterial sistólica y diastólica en un pequeño (n=18) estudio doble ciego cruzado de CoQ ₁₀ con periodos de 10 semanas de tratamiento.⁷

Corrección de la Deficiencia Relativa Inducida por Medicamentos

Alguna evidencia sugiere que una variedad de medicamentos podrían provocar deficiencia de CoQ ₁₀ o interferir con su acción. Se ha sugerido (pero no probado) que esta deficiencia de CoQ ₁₀ o su inhibición podrían influir en los conocidos efectos secundarios de estos tratamientos y que los complementos de CoQ ₁₀ podrían ser benéficos.

La mejor evidencia considera a los agentes de la familia de las estatinas. La reductasa HMG-CoA es necesaria para la síntesis tanto del colesterol como de la CoQ ₁₀; por esta razón se esperaría que los medicamentos con estatina redujeran los niveles de CoQ ₁₀.

Un estudio aleatorio doble ciego controlado por placebo que incluyó a 45 pacientes hipercolesterolémicos que tomaron lovastatina o pravastina durante un periodo de 18 semanas, descubrió una disminución significativa relacionada con la dosis de los niveles totales de CoQ en plasma ₁₀ asociados con ambos medicamentos.¹⁶ De manera similar, un estudio doble ciego controlado con placebo de 3 meses de duración descubrió que el tratamiento con simvastatina o pravastatina 20 mg/al día disminuyó los niveles de CoQ ₁₀ en el plasma en 30 pacientes hipercolesterolémicos así como en 10 voluntarios normales.¹⁷

Estas reducciones (aproximadamente del 30 al 50%) podrían ser clínicamente significativas.¹⁸ Cinco pacientes hospitalizados (de entre 43 y 72 años de edad) con cardiomiopatía que fueron tratados con lovastatina mostraron una disminución de los niveles de CoQ ₁₀ en la sangre y deterioro del funcionamiento cardíaco, incluyendo empeoramiento de la fracción eyectora. Una complementación posterior oral con CoQ ₁₀ (de 100 a 200 mg/diarios) llevó a un incremento de los niveles de CoQ ₁₀ en la sangre y a una reversión del deterioro cardíaco.

Otro estudio descubrió que el complemento de CoQ ₁₀ podía prevenir la reducción de CoQ ₁₀ tanto en el plasma como en las plaquetas sin afectar el efecto terapéutico de la simvastatina.¹⁹

Para otras varias categorías de medicamentos, la evidencia es más indirecta, girando en torno a información que encuentra la inhibición de las enzimas relacionada con la producción o acción de la CoQ ₁₀. Esta supuesta disminución o interferencia con la CoQ ₁₀ inducida por los medicamentos incluye las sulfonilureas (dimelor, gliburide y tolazamida; la tolbutamida, glipizida y clorpropamida podrían ser relativamente no inhibitorias), los bloqueadores beta (propanolol, metoprolol y alprenolol; el timolol fue relativamente no inhibitorio), las fenotiazinas, los antidepresivos tricíclicos (el complemento de CoQ ₁₀ podría tener un efecto protector en contra de los efectos secundarios cardíacos), la diazoxida, la hidroclorotiazida, la clonidina y la hidralazina.^{20 - 24}

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Dosis

La dosis regular de CoQ ₁₀ oscila de 30 a 150 mg/diarios, suministrados en dos o tres dosis divididas en los niveles más altos. Esta sustancia soluble en grasa se cree que es mejor absorbida cuando es tomada en forma de gel suave a base de aceite.⁴⁸

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Temas de Seguridad

En estudios en humanos, el uso de la CoQ ₁₀ sólo ha sido asociado con efectos secundarios ligeros no especificados, como malestar gastrointestinal. Varios estudios de la CoQ ₁₀ de 1 a 6 años de duración no han reportado efectos secundarios de consideración, intolerancia, interacciones con medicamentos o intoxicación.^{1,25, 49} Sin embargo, han habido reportes anecdóticos de síndrome de abstinencia con CoQ ₁₀ en la CHF, provocando un empeoramiento temporal de la insuficiencia cardíaca.

Las dosis máximas de seguridad en personas con enfermedad renal o hepática grave aún no se conocen.

Seguridad en los Niños Pequeños y en las Mujeres Embarazadas o Lactando

No se han establecido las dosis máximas seguras para las mujeres embarazadas o lactando, así como en niños pequeños.

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Interacciones con Otros Medicamentos

Una reducción de glucosa en ayunas utilizando CoQ ₁₀ fue observada en un estudio.⁶ Por lo tanto, es posible que las personas que toman medicamentos hipoglucémicos puedan tener la necesidad de reducir su dosis, aunque esto no ha sido reportado.

Varios estudios han descubierto una reducción de los niveles en plasma de CoQ ₁₀ con la terapia de medicamentos con estatinas.^16,17,19 Además, evidencia menos convincente sugiere que otros medicamentos podrían interferir con la síntesis de CoQ ₁₀ o dañar la actividad de las enzimas que contienen CoQ ₁₀; estos medicamentos incluyen bloqueadores beta, clonidina, hidralazina, metildopa, diazoxida, sulfonilureas, fenotiazinas, antidepresivos tricíclicos y diuréticos de tiazida.^{20 - 24,50} Con este fundamento, la CoQ ₁₀ ha sido recomendada como un complemento útil para las personas que toman estos medicamentos, pero hasta el momento existe poca evidencia de algún beneficio específico.

Un estudio en animales sugiere que la CoQ ₁₀ puede prolongar los efectos de los antihipertensivos enalapril y nitrendipina sin incrementar su máximo efecto hipotensivo.⁵¹

La estructura química de la CoQ ₁₀ se asemeja a la de la vitamina K. Basándose en esto, se ha sugerido que la CoQ ₁₀ podría contrarrestar los efectos anticoagulantes de la warfarina.^55,56 Sin embargo, un pequeño estudio doble ciego controlado con placebo no descubrió evidencia de la supuesta interacción.⁵⁷

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Ultima revisión Enero 2003 por EBSCO CAM Editorial Board

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Históricamente en las damas siempre ha sido uno de los principales intereses el destacar su belleza, hay áreas especiales a las que le ponen mayor énfasis, EL CABELLO, LA PIEL Y LAS UÑAS.

Áreas muy susceptibles a malos hábitos alimenticios, por ejemplo el cabello es rico en proteínas y minerales, de esa cuenta que el aporte de éstos nutrientes favorece la salud (brillo, crecimiento, integridad del cabello).

 

LA PIEL:

Es el órgano más grande del cuerpo en términos de superficie, en un adulto al estirarse podría abarcar 2 metros cuadrados. Es más que una simple cubierta de hecho abarca 6 funciones especiales:

• Regulación de la temperatura corporal (se activa en ella la transpiración,
• Protección y aislamiento (barrera física, contra las bacterias, la radiación UV, deshidratación, etc.)
• Recepción de estímulos (tacto, temperatura, presión y dolor)
• Excreción, la transpiración además de regular la temperatura corporal también es útil para la excreción de pequeñas cantidades de agua, sal, y varios compuestos orgánicos.
• Síntesis de Vitamina D, la piel por sí misma contiene una sustancia precursora de la vitamina D, la cual es activada cuando se expone a los rayos UV.
• Inmunidad, en la piel misma se producen anticuerpos necesarios para detener agentes extraños que intenten invadir el cuerpo.

A pesar de esas funciones vitales, hoy en día la piel busca nutrirse ya que es nuestra carta de presentación, una piel bien cuidada es sinónimo de belleza especialmente en las damas, motivo por el cual cada día siguen rutinas para cultivar esa belleza. Sin embargo el cuidado no solo debe ser exterior, favorecer la nutrición y belleza desde adentro es un factor clave.

Hair Skin & Nails contiene cisteína y MSM que favorecen la producción de colágeno y elastina, así como antioxidantes que regeneran la piel, también incluye vitaminas del complejo B y minerales que complementan su nutrición.

 

EL CABELLO es otra área necesaria a cuidar, en promedio crece 6 milímetros por mes y un poco más en verano que en invierno. Depende directamente de la salud del folículo, pues aunque el cabello externamente pueda dañarse va creciendo y de allí debe venir su salud, para ello debe aportársele minerales y

proteínas, al igual que vitaminas como el Biotin que en conjunto intervienen en el aprovechamiento y mejoran el aporte nutricional y flujo sanguíneo al cuero cabelludo para un adecuado soporte a la salud capilar.

 

Finalmente al igual que el cabello LAS UÑAS también son claves en la belleza femenina, una formula rica en nutrientes como HAIR, SKIN & NAILS las fortalece y hace crecer adecuadamente pues contiene ingredientes como el Boro y Sílica que mejorar el aprovechamiento del calcio y otros minerales para nutrirlas.

En la nueva formula be-WHOLESOME (Health & Beauty Vitapak) encuentra todo lo necesario para el mantenimiento de la belleza femenina.

OTROS PRODUCTOS PARA EL CUIDADO DE LA PIEL Y EL CABELLO

Los ácidos grasos esenciales contribuyen a la buena lubricación y renovación de la piel, que finalmente es también una membrana rica en ácidos grasos. En su fuente vegetal uno de los principales es la semilla de lino, que muy frecuentemente se utiliza también para la salud del cabello, evitando especialmente su resequedad por el uso de plancha o secadora.

 

Productos para mejorar la textura de la piel:

StriVectin SD, es uno de los mejores productos para contrarrestar las no queridas estrías, es una presentación en crema que van a querer aplicar por todos lados ya que adicionalmente embellece y suaviza la textura de la piel.

También disponible la versión para el contorno de los ojos.

 

Biotech™ Corporation Shen Min® Hair Nutrient 

Shen Min: Es la fórmula líder en vitaminas para crecimiento rápido del cabello y vitaminas para evitar la caída del cabello. Shen Min Combina hierbas estandarizadas como el extracto de HorseChestnut  con un co-factor vital de nutrientes como sílica y biotin.

Forma de uso:

Consumir 1 tableta 2 veces al día. Para mayores resultados, consumir como mínimo de 3-4 meses.

Defensas, es el termino que hoy con mas frecuencia se utiliza para referirse a la capacidad del sistema inmune o sistema inmunológico. Hoy en día tener un organismo fuerte, tiene mucha relación con un sistema inmune fuerte; de esa forma podemos prevenir enfermedades condiciones graves como las provocadas por los parásitos, virus o bacterias.

QUE ES NUESTRO SISTEMA INMUNE

Para que el hombre y la mujer pueda interactuar constantemente con su medio ambiente y dentro de ese intercambio mantenerse protegidos, necesitan un proceso o sistema de defensa el cuál esta conformado por diversas células producidas especialmente por la medula ósea, timo, bazo, amígdalas, adenoides y otros órganos llamados linfoides; dicho conjunto o sistema es el denominado sistema inmune.

El sistema inmune tiene la capacidad de reconocer los tejidos propios y los extraños que frecuentemente son bacterias, virus, hongos o parásitos.

Nuestro sistema inmune identifica el agente agresor, prepara y envía sus tropas al área invadida para que éstas se encarguen de neutralizarlo y destruirlo; y a la vez guarda la información sobre las características del agente agresor (virus o bacteria) para que la próxima vez la respuesta inmune sea más eficiente y no se llegue a producir la enfermedad.

Constantemente se realiza un monitoreo de nuestro organismo por parte de los leucocitos o glóbulos blancos que viajan en nuestra sangre y tiende a incrementarse su producción cuando existe un agente agresor o extraño para neutralizarlo y eliminarlo.

Dada la exposición a la que nos encontramos y el gasto energético que nuestro sistema inmune representa (que debe compartir con el resto de funciones del organismo) debemos mantenerlo en óptimas condiciones.

ALIMENTOS PERJUDICIALES

La carne roja. Contiene gran cantidad de sustancias tóxicas que no favorecen precisamente al sistema inmune. La grasa animal es especialmente nociva ya que inhibe la formación de linfocitos.
Las bebidas alcohólicas. Actúan como depresores de multitud de funciones orgánicas. Su consumo frecuente favorece la inmunodepresión.

El azúcar blanco. Su consumo elevado incapacita al organismo para defenderse frente a las agresiones.
El café. Puede reducir la capacidad de respuesta inmunitaria.

ALIMENTOS BENEFICOS

Alimentos como el Ajo, los pro bióticos y la miel no deben faltar dentro de nuestra alimentación, aminoácidos como la Glutamina, Taurina y Arginina también son importantes estrategias para elevar nuestras defensas y lograr una exitosa batalla.

QUE SUPLEMENTOS PUEDEN APOYAR LA LABOR DEL SISTEMA INMUNE

VITAMINA C: Ampliamente conocida su función en brindar al organismo mayor capacidad de resistencia especialmente en las defensas, cuál es la diferencia con la vitamina de GNC que la que se encuentra en otros lados. GNC cuenta con versiones de liberación programada lo que permite un mejor aprovechamiento, con concentraciones desde 100 miligramos hasta 2,000 según sea el caso particular. Con versiones gentiles para personas con sensibilidad gástrica o gastritis. En presentaciones masticables, tabletas vegetarianas, capsulas vegetarianas, formulas kosher, todas de origen natural lo que agrega valor a las formulas pues contienen bioflavonoides que son elementos naturales que acompañan la vitamina c y tienen acción antiinflamatoria, tal es el caso de una alergia que se beneficia del efecto antihistamínico de la vitamina C y el efecto antiinflamatorio de los bioflavonoides brindando una vitamina C más efectiva. Además la vitamina C, beneficia a la circulación tiene un efecto antioxidante protector entre muchos otros beneficios.

EQUINACEA: Es una planta que se ha empleado ampliamente tanto a nivel pediátrico como en adultos por sus propiedades antivirales, Inmunoestimulantes, Cicatrizantes y Antiinflamatorias. Por ello se emplea para contrarrestar catarros e influenza con mucho éxito, además de infecciones de oídos, sinusitis, infecciones vaginales y de la vejiga. No es que sea una sustancia que ataque específicamente cada agente extraño, lo que hace es mantener en estado de alerta nuestro sistema inmune y es este el que con ello mejora su capacidad de mantener en control esas principales afecciones.

LAS VENTAJAS DE UN MULTIVITAMINICO DIARIO:

En el simposio "Micronutrientes: impacto sobre la performance mental, la fatiga y el estrés", que se llevó a cabo en el XVII Congreso Argentino de Nutrición, organizado por la Sociedad Argentina de Nutrición (SAN) realizado en la ciudad de Mar del Plata el investigador David Kennedy, (director del Centro de Investigaciones Cerebrales, Nutrición y Performance, de la Universidad de Northumbria en Newcastle, Inglaterra), presento las conclusiones de estudios elaborados con hombres y mujeres sanas donde el consumo de un multivitamínico diario mejora la performance o rendimiento cognitivo y el nivel de energía de quienes los toman. Por lo tanto un área clave de nuestro organismo “el sistema inmune” también es beneficiado.

ES NECESARIO EL ESTRÉS? PUEDE HABER ESTRÉS DEL BUENO?

COMO AFECTA A NUESTRO ORGANISMO?

PRINCIPALES SINTOMAS FISICOS Y PSICOLOGICOS

COMO MEJORAR NUESTRA CAPACIDAD DE MANEJARLO

¿ES NECESARIO EL ESTRÉS?

El estrés, originalmente era denominad síndrome de adaptación general, y consistía en tres etapas. La primera el cuerpo entraba en una señal de alarma lo que provocaba ciertos cambios fisiológicos que preparaban al cuerpo para luchar o huir, en la segunda etapa se construía la resistencia del organismo manteniendo para ello cierto grado de excitación, sin embargo, ningún organismo puede mantener ese gasto o desgaste fisiológico por lo que de continuar se presentaba la tercera etapa donde resalta el agotamiento y hasta daño celular.

¿COMO AFECTA A NUESTRO ORGANISMO?

En 1935 el húngaro Hans Selye fue quién identifico que si la tercera etapa continuaba, sucedía agotamiento a tal manera que el cuerpo disminuía su capacidad de recuperación, quedando más expuesto a lesiones o enfermedades, además, Selye noto que sucedían una serie de síntomas que según la persona que los experimenta provocaba algún daño fisiológico, sin relación directa a algún padecimiento.

En la actualidad se relaciona el termino estrés a estrés emocional o nervioso, ya que uno de sus principales componentes es la ansiedad y aunque hay mucha conexión no puede separarse, generalmente el estrés psicológico tiene incidencia en el estrés físico y viceversa, sin embargo el estrés físico esta más ligado a enfermedades o lesiones y el estrés psicológico o emocional a ansiedad y angustia, en la mayoría de los casos producido por diversas preocupaciones de tipo laboral, económico, familiar, etc.

Por lo tanto el estrés representa una demanda hacia algún área de nuestro organismo. Puede ser que afecte negativamente, también llamado distress, y positivamente conocido como eustress.

El Eustress o estrés positivo es una parte normal de la vida de toda persona y en bajos niveles es algo bueno, ya que motiva y puede ayudar a las personas a ser más productivas. Sin embargo, el exceso de estrés o una respuesta fuerte al estrés es dañina. Esto puede predisponer a la persona a tener una salud general deficiente, al igual que enfermedades físicas y psicológicas específicas como infección, enfermedad cardíaca o depresión. El estrés persistente e inexorable a menudo lleva a que se presente ansiedad y comportamientos nocivos como comer demasiado o consumir alcohol o drogas (permitidas como los medicamentos y prohibidas lo que denominamos drogas).

PRINCIPALES SINTOMAS DEL DISTRESS

Actualmente, el promedio de la población padece de algún síntoma derivado del distress,

FISICOS: Dolores de cabeza, de espalda o musculares en general, Cansancio muscular, Sensación de Fatiga Bajo Sistema Inmune Sudoración Gastritis, etc.

PSICOLOGICOS Insomnio Dificultad de concentración y de memoria, Angustia Ansiedad Aumento exagerado del apetito o inhibición del mismo, etc.

Todo ello puede conducir a enfermedades degenerativas y a la aceleración del envejecimiento.

MANTENIMIENTO CELULAR:

La oxidación es un proceso acelerado en presencia de altos niveles de estrés y enforma continuada. Aquí se afecta la capacidad de renovación celular por lo tanto incide directamente en el envejecimiento celular.

QUE ES ENVEJECIMIENTO CELULAR:

Todas las células de nuestro organismo tienen un tiempo de renovación, diferentes textos mencionan que el 50% de nuestras células se renuevan en un período de 3 meses, por tanto, depende de nuestro cuidado si mejoramos o empeoramos nuestro estado de salud. Al referirnos a nuestro estado de salud, debemos considerar como tal no solo la ausencia de enfermedad, sino nuestra capacidad de mantener un adecuado balance de todas las funciones corporales y en éste caso de renovación celular y adecuada capacidad de manejar el estrés.

COMO FORTALECER LA CAPACIDAD DE MANEJARLO

Hoy en día se emplea con mayor frecuencia el término “multi-tasking” o “polifuncional” para referirse a la capacidad de la mujer de realizar varias funciones. En efecto la mujer de hoy se desempeña a lo largo del día en diferentes Roles (madre, ama de casa, estudiante, el rol laboral y profesional, etc.) y con gran habilidad realizan varios roles a la vez, sin embargo todo esto tiene su impacto incrementando el estrés, por ello una de las principales ayudas con las que puedan contar es la línea Women´s de GNC que incluye los multivitamínicos Premium “Ultra Mega” que existen en la versión clásica, la versión “active” que se orienta a una mujer que requiere de soporte energético que generalmente realiza algún tipo de actividad física y la versión 50 Plus que se orienta a brindar especial apoyo al cambio hormonal que estadísticamente sucede alrededor de los 50 años.

A parte del uso de formulas especiales por segmentos puede utilizarse una de las bondades de la naturaleza. La hierba de San Juan como se le conoce en castellano, contiene Hipericina un componente que favorece el balance químico de los neurotransmisores con lo que favorece la respuesta neuronal adecuada ante fuertes estímulos que tienden al desequilibrio del sistema nervioso, por ejemplo el estrés continuado.

Es empleado fuertemente en Europa incluso como Antipresivo donde su prescripción médica supera al prozac (antidepresivo químico) para trastornos mayores donde la ansiedad es un componente esencial como la depresión (de intensidad leve a moderada) que se caracteriza por desbalance neuroquìmico, por poseer casi nulos efectos secundarios en comparación con los antidepresivos químicos.

Es empleado fuertemente en Europa incluso como Antipresivo donde su prescripción médica supera al prozac (antidepresivo químico) para trastornos mayores donde la ansiedad es un componente esencial como la depresión (de intensidad leve a moderada) que se caracteriza por desbalance neuroquìmico, por poseer casi nulos efectos secundarios en comparación con los antidepresivos químicos.

No afecta negativamente las capacidades cognitivas ni la capacidad para conducir vehículos de motor, se emplea

incluso para dormir mejor por su contenido de melatonina, en varias formulas se combina con Valeriana para mayores efectos relajantes. No se recomienda su consumo conjuntamente con antidepresivos, ansiolíticos u otros medicamentos para el sistema nervioso, tampoco es recomendado exponerse al sol o luz constante cuando se consume esta planta ya que puede crear fotosensibilidad que desaparece al dejar de consumirla. La gran ventaja es que esos son sus principales efectos secundarios lo cual lo convierte en buena opción frente a los efectos secundarios mas significativos de las benzodiacepinas u otros medicamentos químicos generalmente empleados en presencia de altas cargas de estrés tensional.