ES NECESARIO EL ESTRÉS? PUEDE HABER ESTRÉS DEL BUENO?
COMO AFECTA A NUESTRO ORGANISMO?
PRINCIPALES SINTOMAS FISICOS Y PSICOLOGICOS
COMO MEJORAR NUESTRA CAPACIDAD DE MANEJARLO
¿ES NECESARIO EL ESTRÉS?
El estrés, originalmente era denominad síndrome de adaptación general, y consistía en tres etapas. La primera el cuerpo entraba en una señal de alarma lo que provocaba ciertos cambios fisiológicos que preparaban al cuerpo para luchar o huir, en la segunda etapa se construía la resistencia del organismo manteniendo para ello cierto grado de excitación, sin embargo, ningún organismo puede mantener ese gasto o desgaste fisiológico por lo que de continuar se presentaba la tercera etapa donde resalta el agotamiento y hasta daño celular.
¿COMO AFECTA A NUESTRO ORGANISMO?
En 1935 el húngaro Hans Selye fue quién identifico que si la tercera etapa continuaba, sucedía agotamiento a tal manera que el cuerpo disminuía su capacidad de recuperación, quedando más expuesto a lesiones o enfermedades, además, Selye noto que sucedían una serie de síntomas que según la persona que los experimenta provocaba algún daño fisiológico, sin relación directa a algún padecimiento.
En la actualidad se relaciona el termino estrés a estrés emocional o nervioso, ya que uno de sus principales componentes es la ansiedad y aunque hay mucha conexión no puede separarse, generalmente el estrés psicológico tiene incidencia en el estrés físico y viceversa, sin embargo el estrés físico esta más ligado a enfermedades o lesiones y el estrés psicológico o emocional a ansiedad y angustia, en la mayoría de los casos producido por diversas preocupaciones de tipo laboral, económico, familiar, etc.
Por lo tanto el estrés representa una demanda hacia algún área de nuestro organismo. Puede ser que afecte negativamente, también llamado distress, y positivamente conocido como eustress.
El Eustress o estrés positivo es una parte normal de la vida de toda persona y en bajos niveles es algo bueno, ya que motiva y puede ayudar a las personas a ser más productivas. Sin embargo, el exceso de estrés o una respuesta fuerte al estrés es dañina. Esto puede predisponer a la persona a tener una salud general deficiente, al igual que enfermedades físicas y psicológicas específicas como infección, enfermedad cardíaca o depresión. El estrés persistente e inexorable a menudo lleva a que se presente ansiedad y comportamientos nocivos como comer demasiado o consumir alcohol o drogas (permitidas como los medicamentos y prohibidas lo que denominamos drogas).
PRINCIPALES SINTOMAS DEL DISTRESS
Actualmente, el promedio de la población padece de algún síntoma derivado del distress,
| FISICOS: Dolores de cabeza, de espalda o musculares en general, Cansancio muscular, Sensación de Fatiga Bajo Sistema Inmune Sudoración Gastritis, etc. | PSICOLOGICOS Insomnio Dificultad de concentración y de memoria, Angustia Ansiedad Aumento exagerado del apetito o inhibición del mismo, etc. |
Todo ello puede conducir a enfermedades degenerativas y a la aceleración del envejecimiento.
MANTENIMIENTO CELULAR:
La oxidación es un proceso acelerado en presencia de altos niveles de estrés y enforma continuada. Aquí se afecta la capacidad de renovación celular por lo tanto incide directamente en el envejecimiento celular.
QUE ES ENVEJECIMIENTO CELULAR:
Todas las células de nuestro organismo tienen un tiempo de renovación, diferentes textos mencionan que el 50% de nuestras células se renuevan en un período de 3 meses, por tanto, depende de nuestro cuidado si mejoramos o empeoramos nuestro estado de salud. Al referirnos a nuestro estado de salud, debemos considerar como tal no solo la ausencia de enfermedad, sino nuestra capacidad de mantener un adecuado balance de todas las funciones corporales y en éste caso de renovación celular y adecuada capacidad de manejar el estrés.
COMO FORTALECER LA CAPACIDAD DE MANEJARLO
Hoy en día se emplea con mayor frecuencia el término “multi-tasking” o “polifuncional” para referirse a la capacidad de la mujer de realizar varias funciones. En efecto la mujer de hoy se desempeña a lo largo del día en diferentes Roles (madre, ama de casa, estudiante, el rol laboral y profesional, etc.) y con gran habilidad realizan varios roles a la vez, sin embargo todo esto tiene su impacto incrementando el estrés, por ello una de las principales ayudas con las que puedan contar es la línea Women´s de GNC que incluye los multivitamínicos Premium “Ultra Mega” que existen en la versión clásica, la versión “active” que se orienta a una mujer que requiere de soporte energético que generalmente realiza algún tipo de actividad física y la versión 50 Plus que se orienta a brindar especial apoyo al cambio hormonal que estadísticamente sucede alrededor de los 50 años.
A parte del uso de formulas especiales por segmentos puede utilizarse una de las bondades de la naturaleza. La hierba de
Es empleado fuertemente en Europa incluso como Antipresivo donde su prescripción médica supera al prozac (antidepresivo químico) para trastornos mayores donde la ansiedad es un componente esencial como la depresión (de intensidad leve a moderada) que se caracteriza por desbalance neuroquìmico, por poseer casi nulos efectos secundarios en comparación con los antidepresivos químicos.
No afecta negativamente las capacidades cognitivas ni la capacidad para conducir vehículos de motor, se emplea
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